Consejos para adelgazar y aumentar de peso

Luego de estar aqui en Polonia por cuatro meses y monedas, percibo que aumente de peso. Y eso es algo sorprendente porque yo llevaba manteniendo mi peso por mas de 5 ańos. Ahora llevo 60 kilos encima y al parecer seguira en aumento.

Lo bueno es que voy subiendo de peso saludablemente, no comiendo mucha grasa pero si comiendo mucho.

Siempre he creido que aumentar de peso es mas dificil que bajar de peso. Pues para bajar de peso uno tiene que tener la predisposición y el espiritu y lo puede lograr mientras que subir de peso tiene mas relación con la fisionomia de uno mismo.

Siempre he sido delgado, y a veces muy delgado, esa es una ventaja porque uno puede comer lo que sea y se mantiene delgado a diferencia de otras personas que realmente engordan comiendo lo mismo. Pero como decia, el bajar de peso a mi me parece mas de autosuficiencia que de productos milagrosos.

Yo soy un convencido que para tener un cuerpo brutal o una figura espectacular uno tiene que sufrir y eso quiere decir, hacer ejercicios. Ya sea en casa o yendo al gym lo mejor es hacerlo con mas gente porque de ese modo uno se motiva mas o la gente se apoya mutuamente a no flaquear. Esto mas todo tipo de ejercicio que puedas encontrar en tu vida diaria, como subir escaleras, trotar si se puede cerca de tu casa, ir a pie al trabajo si no queda muy lejos, etc. El asunto es sudar la gota gorda. Esto mas una dieta alimenticia sana sin matarte de hambre siempre dara resultado.

Cuando uno tiene que hacer una dieta para engordar en cambio, la solución es ir a un nutriólogo quien te dira de acuerdo a tu masa corporal grasas y demas aditamentos que es lo que debes priorizar en tu alimentación para aumentar de peso saludablemente y no asi engordar con signos de obesidad.

Obviamente esto tiene que ver mucho mas con la salud que con la imagen de uno. Por lo pronto yo me siento bien con mis 60 kilos ya que estoy justo en medio de mi peso ideal aunque cuando corro ya se siente el peso en mi.

Comic de en positivo